成果が出る練習の仕方とは
長時間一つのことに取り組んでいても，なかなかうまくいかない人がいます。一方で，物事に粘り強く取り組み，挫折や困難を乗り越え，成果を出し続けられる「やり抜く力」の高い人もいます。
毎日ピアノを練習していても，なかなか上達しない子もいれば，３日に１回しか練習しないのに，難しい曲を弾けるようになる子もいます。毎日勉強ばかりしていても，中程度の成績しか取れない子もいれば，部活や習い事をしたり，友達と遊んだり，好きなことをしながら，抜群の成績を取る子もいます。両者の違いはどこにあるのでしょうか。
認知心理学者のアンダース・エリクソン氏によると，エキスパートたちの練習の仕方は、他とは一線を画するそうです。成果を出す人たちは，具体的に次のような方法で練習を行います。
（１） ストレッチ目標の設定
得意なところを伸ばすのではなく，弱点の克服に努めます。
（２） 集中し目標達成を目指す
「できること」「まだできないこと」を明確に把握します。
（３） 繰り返し練習する
「できないこと」がすんなりできるようになるまで練習を重ねます。
（４）新たなストレッチ目標の設定
（２）→（３）→（４）を繰り返します。
エリクソン氏は，これを「意図的な練習」とよんでいます。
逆になかなか成果を出せない子どもは，次のような方法で，学習や練習をしていることが多いです。
（１） 目標がない
どうなりたいから，その課題に取り組むのか，考えられていません。
（２） 集中していない
時間が過ぎるのをただ待っている，その課題さえこなせばよいと思っています。「できること」「できないこと」を明確に区別せず，何となく練習や学習に取り組んでいます。
（３） 弱点から目を背ける
「できないこと」を避け，「できること」ばかり取り組もうとします。
このようなやり方では，いくら長時間取り組んでも成果が出ないので，注意が必要です。 ぜひ親が「新しくできるようになったことは何かな？」「まだできないことはあるかな？」「これから何に気を付ければいいかな？」と声かけして，子どもに「意図的な練習」をさせましょう。
勉強やスポーツ，音楽など，何でも高水準でできる子がいますが，そのような子どもは，長時間勉強や練習をしているわけではなく，友達と遊んだり，自分の趣味を極めたりと，積極的に様々な物事に取り組んでいます。小さなころから「意図的な練習」が自然とできているため，短時間で何でもコツを掴み，成果を出せるのでしょう。難関大学に通いながら，実はピアノやバイオリンの腕前が一流だったり，部活動で表彰されていたりと，いわゆる「がり勉」ではない子どもたちが案外多いものです。私の友人の東大生にも，このようなタイプが少なくありません。幼少期から，勉強でも運動でも，「意図的な練習」ができるように，親や先生が導いていたのでしょう。
効率よく成果が出せるかどうかは，練習や学習の仕方にかかっています。「意図的な練習」ができるようになれば，速いスピードで次々と目標を達成していくことができます。ぜひご家庭で子どもに声かけして，「意図的な練習」を取り入れてみてください。
