「最高の子育てベスト55」より学ぶ家庭教育②～テレビを長時間見てしまう子どもへの対処法

『いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる最高の子育てベスト55――IQが上がり、心と体が強くなるすごい方法』（トレーシー・カチロ―著／ダイヤモンド社）をもとに，効果的な家庭教育について考えます。

本書によると，米国小児科学会（AAP）は，2歳以上の子どもがテレビやその他の画面を見ることについて，1日2時間までに抑えることを推奨しているそうです。それはなぜでしょうか。

「読書の時間」を奪う

「遊び」を妨げる

「集中」できる時間が短くなる

1日2時間以上テレビを観ている子どもは、集中力の持続時間が短いというデータがあります。

「子どもがテレビばかりを見て，なかなか止められない」というお悩みは，私のもとにも多く寄せられます。どうすれば，テレビの視聴時間を減らすことができるのでしょうか。

本書では以下のような方法が紹介されています。これらの方法は，テレビだけでなく、アプリやゲームに熱中しすぎてしまう子どもにも有効です。

週末に、「〇分」と細切れの時間を書いたチケットを渡します。子どもは、親が価値を置く行動（手伝い、よく遊ぶ、行儀よくする、など）ができたら「換金」できます。1枚ずつ使うか、まとめて使うかは、子どもに選ばせます。

1日の生活の優先順位をつけて、スクリーンを見る時間を決めます。「運動」「遊び」「睡眠」は子どもの脳の発達のためにはるかに重要なので、最優先にすべきです。

一日の最初に，やりたいことリストを親子で話し合いながらつくり，その日のタイムスケジュールや時間配分を決めるのも有効でしょう。

親自身が長時間テレビを見たり，ゲームをしたりしていないでしょうか。

子どもがどれほどの時間をスクリーン視聴に使うかを決める最も大きな要因は、親が決めたルールや、家族で一緒に見る時間ではなく、「親の視聴時間」です。親と同じだけ子どもにスクリーンを見せることに抵抗があるなら、あなた自身の習慣を変える努力をしましょう。

親が長時間テレビを観たり，ゲームをしたりする状況下で，子どもにいくら注意しても「お母さん，お父さんもやってるのに，不公平だ！」と反発を招いてしまいます。親自身もテレビを観たりゲームをしたりする時間を減らし，読書や勉強の時間を増やすなど，ぜひお手本となる行動を示すようにしましょう。

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