よくないことだと思いつつ，つい子どもをガミガミ叱ってしまうとお悩みのお母さん，お父さんは多いことでしょう。『子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本』（篠真希 著／すばる舎）をもとに，親の感情コントロール方法や，子どもを伸ばす家庭教育について探っていきましょう。
メッセージの伝え方を変える
子どもが言うことを聞いてくれない，子どもとすぐ口論になってしまうという場合，伝え方を振り返ってみましょう。
「早くしなさい！」「なぜ分からないの！」「何度言ったら分かるの！」「ふざけずにきちんとしなさい！」というように，責めたり，命令したりするような口調になっていないでしょうか。
言い方を変えることで，相手への伝わり方を変え，その後の展開を変えていくことができると『子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本』では述べられています。
「私はこう思う」と伝える
本書では，iメッセージとyouメッセージについて紹介されています。
iメッセージ：自分を主語にして自分の気持ちを伝えるもの
youメッセージ：相手を主語にして相手のことを表現するもの
youメッセージは，責められているニュアンスが出るため，相手は反発しやすくなります。先ほどの例は，いずれもyouメッセージです。
「（あなたは）早くしなさい！」
「（あなたは）なぜ分からないの！」
「（あなたは）何度言ったら分かるの！」
「（あなたは）ふざけずにきちんとしなさい！」
これらをiメッセージに変えてみるとどうでしょうか。
「（私は）バスに遅れそうで心配だよ」
「（私は）こうしたらいいと思うんだけど，どう思う？」
「（私は）次から気を付けてもらえると嬉しいな」
「（私は）～ちゃん・くんが，真面目に取り組んでくれると助かるし嬉しいわ」
柔らかいニュアンスになり，その後のやり取りもスムーズにいきそうです。
（iメッセージには）相手を責めるニュアンスはなく、話題は、相手の行動ではないので、言い返しのしようがありません。［……］自分の行動によってお母さんはそう感じるのか、自分がそう感じさせるのか、ということに意識がいきます。すると、次に出てくる言葉が変わったり、自分の行動を見直すことに意識が向きやすいもの。
同じメッセージを伝える場合でも，伝え方を少し工夫して，子どもと良好な関係性を築きましょう。
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