入試がすぐそこまで迫ってきて，不安や焦りを感じている生徒さんが増えてきています。入試に関係なく，普段からプレッシャーに弱かったり，自信がなかったりして悩んでいる方もいるかもしれません。今回は，そのような心理的なストレスを力に変える方法についてお伝えします。
いつまでに何をやるかを決めて行動する
不安や焦り，プレッシャー，自信のなさを原動力にして、行動を起こしましょう。
現状に満足している場合，「このままでいいか～」と甘えが出やすくなりますが，不安や焦りが強いと，「このままじゃいけない！」「何とかしなければ」と駆り立てられるはずです。このような気持ちを上手く活用して，いつまでに何をやるか，具体的な目標と計画を立て，日々実行するようにしましょう。
例：入試が心配でどうしようもないとき
- 入試までに何をやるべきか洗い出す
- それぞれをいつまでに終わらせるか決める
- 日数で割って一日あたりの学習量を決める
- 毎日計画を実行する
ストレスに飲み込まれないことが大事
不安や焦り，プレッシャーを感じているだけで，何も行動しなければ，目標達成の確率が上がらないだけでなく，ネガティブな気持ちもどんどん増幅していきます。ネガティブな気持ちに飲み込まれそうになったら，とにかく行動してみましょう。
やるべきことを一つ一つ着実にこなすことで，自信が付き，気持ちが落ち着きます。目標を達成できる確率も上がるので一石二鳥です。入試や発表会など本番がある場合，当日も「ここまでやり切ったんだから大丈夫」「何があっても悔いがない」と良い意味で開き直れるはずです。
自分の気持ちをコントロールする方法を学ぶつもりで，ぜひ不安や焦り，プレッシャーを乗り越えてほしいなと思います。
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